☆「プランク」と聞くと，私は最初にプランクトンが出てきていたのですが，筋トレの一種でした。具体的には床に両肘から両手までと両足のつま先だけを付け，身体は床と並行にしたままじっとする（目安は1分くらい）という方法です。やってみると想像以上にキ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
